Крепкое здоровье есть результат совершенного взаимодействия между всеми частями тела и ума, когда каждая клетка пребывает в гармонии со всеми остальными. Йога даёт чувство физического и эмоционального благополучия.

Быть здоровым - значит не просто не болеть. Крепкое здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье - это идеальное равновесие тела и ума, разума и души.

Здоровье подобно струящейся речной воде, которая всегда свежа и чиста и непрерывно движется.

А человек представляет собой сочетание органов восприятия и действия, ума, разума, внутренней осознанности и сознания. И каждая из этих составляющих человеческого существа прорабатывается, в том числе в ходе практики йоги.

Йогические асаны обеспечивают равномерное распределение биоэнергии, или жизненной силы, которая приводит ум в состояние покоя.

Асаны приводят в совершенное равновесие дыхательную, нервную, гормональную, пищеварительную, выделительную и репродуктивную системы, а также кровообращение, и такое равновесие всего организма приносит, в свою очередь, ментальный покой и ясность мышления.

Расслабляя тело и ум, они помогают им восстановиться от усталости, слабости и стрессов повседневной жизни. Кроме того, они улучшают метаболизм, циркуляцию лимфы и секрецию гормонов, а также способствуют установлению в организме химического баланса.

Б.К.С. Айенгар.